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アミノ酸

アミノ酸

主な効果
疲労回復の促進
脂肪の燃焼を促す
筋肉の合成を活性化する

アミノ酸はタンパク質を構成する成分で、
筋肉や臓器酵素やホルモン、血液などを作る
働きをします。

約20種類のアミノ酸はタンパク質を構成しますが
そのうちの9種類は食事からしか補えないので
必須アミノ酸といわれて、アミノ酸の中でロイシン、
イソロイシン、バイリンはBCCAといわれ、筋肉で
タンパク質の分解を抑えて合成を促すため
アスリートに人気があります。

アミノ酸は運動の前後や食事とともにとるのが
効果的です。

タイプ的には
水なしでさらっと飲める顆粒タイプ
飲料タイプ

































































































              

| 美肌と健康 | 11:13 | comments(0) | - | - |
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